农家一锅炖

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原料：猪蹄子、排骨、藕、玉米棒子、杏鲍菇、八角、桂皮、酱油、美极鲜、五香粉、清水、葱、姜、白砂糖、盐、花生油。

‘熟藕，有养胃滋阴，健脾益气的功效，是一种很好的孕妇食补佳品。玉米富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，再和猪蹄子，排骨同炖，可以增加孕妇的食欲，促进营养的吸收。

竹签虾

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原料：对虾、橄榄油、料酒。

‘橄榄油被称为液体黄金，适当的使用橄榄油可以促进血液循化，改善孕妇的消化系统，还能促进身体对钙的吸收。对虾含有大量的钙，是很好的孕妇补钙食品。

口蘑大骨汤

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原料：猪大骨、葱、姜、清水、口蘑、盐、香菜。

‘口蘑中含有大量的维生素D，能很好地预防孕妇的骨质疏松症。口蘑还富含微量元素硒良好的补硒食品，孕妇补硒可以促进胎儿的身体发育。猪大骨熬汤是很好的补钙食品。

排骨糯米粥

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原料：排骨、糯米、芹菜粒、水、盐。

‘排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，对孕妇来说是很好的补钙食品。对于在怀孕的初期反映厉害的孕妇，不喜油腻，可以把排骨和糯米一起熬成粥来食用，以减少孕妇的油腻感。

苹果牛扒

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原料：牛肉、苹果、烤肉料、胡椒粉。

芝士牡蛎

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原料：牡蛎、芝士片、披萨草。

海米芹菜猪肉水饺

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原料：芹菜、猪肉、海米、面粉、鸡蛋、清水、葱、姜、美极鲜、酱油、蚝油、盐、五香粉、花生油。

杏鲍菇刺参笨鸡汤

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原料：笨鸡、杏鲍菇、刺参、葱、姜、盐、清水。

玉米排骨

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原料：排骨、玉米棒子、葱、姜、盐、清水、香菜。

清炒木耳菜

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原料：木耳菜、葱、姜、盐、花生油。