爱吃de胖子
原料:猪蹄子、排骨、藕、玉米棒子、杏鲍菇、八角、桂皮、酱油、美极鲜、五香粉、清水、葱、姜、白砂糖、盐、花生油。
‘熟藕,有养胃滋阴,健脾益气的功效,是一种很好的孕妇食补佳品。玉米富含膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,再和猪蹄子,排骨同炖,可以增加孕妇的食欲,促进营养的吸收。
原料:对虾、橄榄油、料酒。
‘橄榄油被称为液体黄金,适当的使用橄榄油可以促进血液循化,改善孕妇的消化系统,还能促进身体对钙的吸收。对虾含有大量的钙,是很好的孕妇补钙食品。
原料:猪大骨、葱、姜、清水、口蘑、盐、香菜。
‘口蘑中含有大量的维生素D,能很好地预防孕妇的骨质疏松症。口蘑还富含微量元素硒良好的补硒食品,孕妇补硒可以促进胎儿的身体发育。猪大骨熬汤是很好的补钙食品。
原料:排骨、糯米、芹菜粒、水、盐。
‘排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,对孕妇来说是很好的补钙食品。对于在怀孕的初期反映厉害的孕妇,不喜油腻,可以把排骨和糯米一起熬成粥来食用,以减少孕妇的油腻感。
原料:牛肉、苹果、烤肉料、胡椒粉。
原料:牡蛎、芝士片、披萨草。
原料:芹菜、猪肉、海米、面粉、鸡蛋、清水、葱、姜、美极鲜、酱油、蚝油、盐、五香粉、花生油。
原料:笨鸡、杏鲍菇、刺参、葱、姜、盐、清水。
原料:排骨、玉米棒子、葱、姜、盐、清水、香菜。
原料:木耳菜、葱、姜、盐、花生油。