孕妈妈的家常饮食(第2页)_爱吃de胖子的菜单

妊娠是一个复杂的生理过程，作为准妈妈，再妊娠期间需要进行一系列的生理调整以适应胎儿在体内的生长发育和自己身体的生理变化，准妈妈的孕前营养素的摄入以及孕后保持均衡的膳食营养对胎儿能否正常发育起着决定作用，对母体自身的健康也非常重要。胖子研究了一些适合孕妇在家食用的家常饮食，简单易做做成菜单和大家共同分享，希望能给准妈妈们带来一些帮助。

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蒜蓉苋菜

爱吃de胖子

原料：苋菜、蒜、盐、花生油。
杏鲍菇木耳炒肉片

爱吃de胖子

原料：杏鲍菇、木耳、猪肉、葱、姜、盐、高汤、花生油。
白灼明虾

爱吃de胖子

原料：明虾、葱、姜、美极鲜、醋、蚝油、芥末膏、香油。
鲁菜精品----肉末海参

爱吃de胖子

原料：刺参、猪肉、葱、姜、酱油、美极鲜、五香粉、高汤、盐、水淀粉、蚝油、花生油。
原汁原味----汽锅排骨海参

爱吃de胖子

原料：排骨、海参、杏鲍菇、葱、姜、天麻片、胡椒粉、盐、花雕酒。
丝瓜大骨汤

爱吃de胖子

原料：大骨头、丝瓜、葱、姜、盐、清水。
滑炒鸡片

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原料：鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、葱、姜、淀粉、白胡椒粉、盐、蛋清、花生油。
黄瓜炒鹅蛋

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原料：鹅蛋、黄瓜、葱、姜、盐、花生油。
冬瓜丸子粉丝汤

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原料：瘦猪肉、冬瓜、粉丝、葱、姜、五香粉、盐、香油、清水、花生油、淀粉。
海带棒骨汤

爱吃de胖子

原料：棒骨、海带、葱、姜、盐、清水。

菜谱

孕妈妈的家常饮食

蒜蓉苋菜

杏鲍菇木耳炒肉片

白灼明虾

鲁菜精品----肉末海参

原汁原味----汽锅排骨海参

丝瓜大骨汤

滑炒鸡片

黄瓜炒鹅蛋

冬瓜丸子粉丝汤

海带棒骨汤

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