“大鱼大肉吃多了，清粥小菜、爽口沙拉自然而然就会成为人们的上上之选。但是，沙拉酱的热量尤其偏高。因此，用酸奶代替沙拉酱就是不错的选择。酸奶含钙多，而且更利于消化吸收。但用酸奶做沙拉也有劣势：酸奶是半固体，包裹食物的能力较差，容易流到盘底，变成“汤”，扮相不大好看。不过，这应该并不妨碍您尝试一下，毕竟，它更健康。”

主料

• 菠萝 适量
• 猕猴桃 适量
• 木瓜 适量
• 芒果 适量
• 苹果 适量
• 圣女果 适量

辅料

• 葡萄干 适量

配料

• 酸奶 1盒