“莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。土豆含有淀粉，同时也是减肥的食品。柴鸡有丰富的营养，适合炖，炒，煲汤，正是冬季补充营养的时候。”

主料

• 莲藕 适量
• 土豆 适量
• 柴鸡 半只

辅料

• 生抽 3勺
• 老抽 半勺
• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 干辣椒 1个
• 冰糖 适量
• 盐 适量
• 调料包 一袋(70克)
• 料酒 少许