来看看我们需要的主要食材吧银鳕鱼  500g（注意就是银鳕鱼 不是鳕鱼哦~它们是不一样的呢~ 最好选中部）红薯   300g (大概就是中等大小的红薯一个~如果你家小朋友很爱吃红薯，多备一点也无妨)最重要的酱酱！图中我们是用千岛酱~ 如果有卡斯奇妙酱会更好哦~（做给小朋友吃呢~ 换成他们喜欢的酱也OK）(但是如果你问我番茄酱行不行？ 嗯。。。。。这让我很难回答)（最上面左边小碗是蛋清，后面用到的时候再细说）（草莓和薄荷是摆盘用的）

来吧~朋友们 切鱼啦！把银鳕鱼去皮，切成图中这样大小的块儿~（如果是给小朋友吃可以更小一点 方便他们一口一个）

没错~我们又要来腌鱼啦~大家一定都发现了做肉和鱼的时候 我们通常都会腌制它们~ 这样做出来的鱼和肉才会很入味~放入5g盐，5g料酒，适量葱块和姜片~抓匀腌制10分钟

腌鱼的时候来切红薯丝~看看老师这刀工！切丝噌噌噌的~（当然没有这么好的刀工的朋友们也可以用擦子擦丝~）

锅内入油~ （能没过红薯丝就行）大火烧至七成热~ 放入切好的红薯丝（红薯丝可以分两次炸，一次全倒进去会影响油温）全程大火，不停地翻拌它们~

炸制像这样的金黄色捞出~ 是不是很漂亮！炸红薯超香 咬起来还嘎嘣响呢~把它们摊在吸油纸上备用

准备裹银鳕鱼的蛋白浆面粉15g,澄面10g,糯米粉10g，拌好的生分20g。

将以上四种粉放入碗里加20ml的水搅拌均匀再放入20g蛋白，加入少许色拉油，搅打均匀。拌好的蛋白浆就是这样~

把腌制好的银鳕鱼裹上均匀的蛋白浆~

可以煎鱼了~锅烧至八成热加入少许油~ 大火煎银鳕鱼

把鱼煎到两面金黄就好啦~像这样~偷偷先尝一个 不裹酱也很好吃！

把煎好的鱼裹上你最爱的酱~当然，你可以想裹多少裹多少！

裹好酱酱的鱼铺在炸好的红薯丝上~让它们打几个滚儿全身都沾满红薯丝！

摆一个漂亮的盘~ 拍完照就可以开吃啦~一口一个好满足~鲜嫩的鱼肉裹满浓郁的酱配上爽脆的红薯丝 就两个字~ 好吃！

这是曼思新来的全职中餐老师~ 赵老师今天为大家分享了一道特别实用的适合小朋友吃的银鳕鱼~妈妈再也不用担心我挑食啦~