“专注减肥好多年，其中一种减肥方法叫做流食减肥法，就是以吃流食，不吃正餐，既避免营养不良，又可有效控制体重。皮蛋瘦肉粥是冬天流食减肥法的首选，暖暖的，味道美美的。”

主料

• 大米 200克
• 糯米 100
• 瘦肉 200
• 皮蛋 2个

辅料

• 生抽 20ml
• 花生油 5ml
• 生粉 10克
• 盐 6克
• 姜 1个
• 香菜 1条
• 香葱 1条