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脆果仁拌菠菜的做法

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过年大鱼大肉过后青菜来洗刷一下肠道,来一道清爽凉拌菜,菠菜富含我们身体需要的营养价值,丰富的蛋白质对我们身体有益。

食材明细

主料
辅料

脆果仁拌菠菜的做法步骤

  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:1
    1
    花生米过油炸熟,油烧热转微火下花生米。
  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:2
    2
    菠菜摘好洗净,大棵菠菜切断,如果是小棵菠菜直接整棵就可以。
  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:3
    3
    大蒜切末,干辣椒备好。
  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:4
    4
    水开把菠菜焯熟
  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:5
    5
    用手稍微挤干水份。
  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:6
    6
    控干水的菠菜放盆子里,蒜末,果仁放进去。加白糖,醋,生抽,香油,盐拌匀。
  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:7
    7
    锅内倒入适量油和辣椒小火烧热关火。
  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:8
    8
    浇在菠菜上拌匀即可。
  • 脆果仁拌菠菜的做法步骤:9
    9
    开胃凉拌菜
来自 美食天下 小黠大痴 的作品
使用的厨具:煮锅
所属分类: 凉菜   开胃菜   家常菜   老人   夏季食谱   午餐   祛痘   减肥  

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