“莲子--清心火有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。

茨实--别名红莲子，有蛋白质、钙、磷、铁、碳水化合物、脂肪、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等大量对人体有益的营养素，并且容易消化。芡实既能健脾除湿，又收敛止泻。

雪耳--也叫银耳，有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。”

主料

• 鲜莲子 200g
• 茨实 1袋
• 雪耳 1朵

辅料

• 黄冰糖 适量
• 清水 适量