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增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊

增强体质，缓解便秘----燕麦栗子糊的做法

4张图片

“养生功效：此款燕麦栗子糊含有大量膳食纤维，具有缓解准妈妈便秘及增强体质的功效。”

食材明细

主料

燕麦片 20克
黄豆 30克
栗子 30克

辅料

砂糖 15克
水 300毫升

甜味口味
其他工艺
半小时耗时
普通难度

燕麦栗子糊的做法步骤

1
准备食材：燕麦片20克、黄豆30克、栗子30克、砂糖15克。
2
将除砂糖外的食材洗净，放入破壁机。
3
加入300毫升清水。
4
选择米糊程序启动，制作时间25分钟。
5
程序结束后加入砂糖，再搅打10秒左右。
6
倒出米糊即可食用。

小窍门

1、若不喜甜，可以将配方中的砂糖忽略，换成少许食盐调味即成咸味燕麦栗子糊。
2、此方制作出来是一个人的份量。
3、孕妇不要大量食用燕麦，因为其有催产作用，适量食用是可以的。

来自美食天下 Q猪宝宝的作品

使用的厨具：食物调理机

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