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减肥小零食:空炸海鱼的做法

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减肥期间忌口很痛苦,这款海鱼干小零食低热量又健康又能满足嘴巴,作为减肥小零食或者孩子补钙零食都很不错👍

食材明细

主料
  • 小海鱼 10条
辅料

减肥小零食:空炸海鱼的做法步骤

  • 减肥小零食:空炸海鱼的做法步骤:1
    1
    新鲜小海鱼10条
  • 减肥小零食:空炸海鱼的做法步骤:2
    2
    去除内脏洗净,希望保留鱼头的就去掉鱼鳃,像我一样的懒人直接去掉鱼头即可
  • 减肥小零食:空炸海鱼的做法步骤:3
    3
    将料酒,盐,生姜油和蒜油放入鱼中腌制。我是晚上买的,放冰箱腌一晚上第二天做,现做的亲们腌制15到20分钟就好了。
  • 减肥小零食:空炸海鱼的做法步骤:4
    4
    将腌制好的鱼放入空气炸锅里,设定180度,15分钟即可。喜欢焦脆一点的可设定20分钟。

小窍门

鱼的种类根据个人口味随意。
来自 美食天下 坏脾气莲莲 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 快手菜   懒人食谱   零食   午餐   晚餐   学生  

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