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三黑豆浆的做法

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豆浆是一种老少皆宜的营养食品,除了传统的黄豆浆外,还有很多种搭配。今天带给大家的这杯豆浆是由黑豆、黑米和黑芝麻组合而成的豆浆。秋季正是滋补身体最好的时候,常吃黑色食物的就能增加免疫力、益气补肾、清除自由基、延缓衰老。“黑色食品”不但营养丰富,而且多有补肾,防衰老,保健益寿,防病、治病,乌发美容等独特功效。黑豆中大量的维生素能滋养皮肤、养血活血,还能为身体解毒,起到润肤的作用;黑米能滋补肝肾、健脾养胃,还能明目养血活血;黑芝麻有健脾养胃、补肾、活血养血、还能乌发、美容的功效。

食材明细

主料
辅料

三黑豆浆的做法步骤

  • 三黑豆浆的做法步骤:1
    1
    黑豆和黑米淘洗干洗,我一般在睡觉前浸泡,第二天早上做豆浆
  • 三黑豆浆的做法步骤:2
    2
    将浸泡过的水倒掉
  • 三黑豆浆的做法步骤:3
    3
    黑豆和黑米倒入豆浆机内,加入炒熟过的黑芝麻
  • 三黑豆浆的做法步骤:4
    4
    加入清水,不要超过里面的刻度线
  • 三黑豆浆的做法步骤:5
    5
    选择五谷豆浆,启动
  • 三黑豆浆的做法步骤:6
    6
    时间到蜂鸣声响,一杯杯香浓营养的三黑豆浆就做好了,大概有6杯分量
  • 三黑豆浆的做法步骤:7
    7
    依个人口味加糖,不加也可以的
来自 美食天下 海之韵美食记 的作品
使用的厨具:豆浆机
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