客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
家常菜谱   手机菜谱 您的位置:美食天下 > 菜谱  >  早餐      家常菜   晚餐  
红薯南瓜玉米粥的做法

  2张图片

红薯,原产于南美洲等地,现中国各地都有种植。富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。
1.通便排毒。
2.辅助降压。
3.辅助控血糖。
4保护心血管。
5增强免疫力。
6抗衰老。
7防癌抗癌。

食材明细

主料
辅料

红薯南瓜玉米粥的做法步骤

  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:1
    1
    红薯一块,南瓜一块。(两人份)。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:2
    2
    红薯南瓜切块。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:3
    3
    玉米糁适量。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:4
    4
    锅内适量水烧开。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:5
    5
    玉米糁撒入,红薯块放入。中火熬煮。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:6
    6
    煮至红薯微熟,玉米粥稍粘稠。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:7
    7
    南瓜放入。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:8
    8
    煮至南瓜用筷子一插即透关火。盛碗。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:9
    9
    成品。
  • 红薯南瓜玉米粥的做法步骤:10
    10
    成品。
来自 美食天下 一溪月 的作品
使用的厨具:砂锅
所属分类: 早餐      家常菜   晚餐  

最新推荐

更多 早餐 家常菜

热门专题

更多

本菜谱被以下菜单收录

最受欢迎的家常菜

更多