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五色杂粮养身粥

五色杂粮养身粥的做法

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“特别健康保健的粥哦，普通大米里缺乏赖氨酸，而豆类里则富含很多的赖氨酸等营养成分，两者综合正好相互补充，各种杂粮，粗粮，豆类对人体都各有好处，多吃谷类，没坏处。”

食材明细

主料

红豆 30g
绿豆 25g
黄豆 20g
芸豆 20g
黑米 25g
薏米 30g

辅料

冰糖 30g

清淡口味
煲工艺
数小时耗时
普通难度

五色杂粮养身粥的做法步骤

1
清洗各种豆类和米类。
2
浸泡一晚上。
3
苏泊尔电压力锅选择煲汤键，大约40分钟后好。
4
排气后打开锅盖，盛出即可食用。

小窍门

豆类提前浸泡更软烂。
苏泊尔电压力锅煲汤键一般40分钟好，但排气大约需要8分钟左右，需要耐心等待。（也可用正常电饭锅或者其它炊具做，具体时间大家可以视浸泡时间计算）。

来自美食天下慕容雪薇的作品

使用的厨具：电饭煲

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