“黄瓜是一种营养价值特别高的瓜类食材，它加热以后食用时含有的多种营养成分都会流失，平时直接生吃黄瓜能让人体吸收蛋白质钙磷钾以及胡萝卜素和多种维生素，能满足人体正常代谢时对多种营养成分的需要。”

主料

• 鹌鹑蛋 10个
• 黄瓜 1根
• 葱 1根

辅料

• 香油 少许
• 糖 少许
• 醋 少许
• 酱油 少许
• 盐 少许

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