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黑椒鸡块首发

琦琦小妖_WIrhmA

黑椒鸡块的做法

3张图片

“儿子喜欢吃好的肉肉，可是又怕变胖胖的，所以将有些加入食用油的菜品换来烤了，即可以保存食材的我营养美味，又可以不用长肉肉哦，并且简单易上手！”

食材明细

主料

鸡肉块 400g

辅料

青椒节 20g
红椒节 20g
洋葱粒 30g

调料

黑椒汁 150g

原味口味
烤工艺
三刻钟耗时
简单难度

黑椒鸡块的做法步骤

1
青红辣椒切节，洋葱切丁，平铺在烤盘底部。
2
鸡肉切大块，用黑胡椒汁腌码二十分钟。
3
将腌码好的鸡肉块平铺在青红椒及洋葱上面，码放整齐。
4
放进烤箱200度，烤25–30分钟，根据鸡肉大小适当调整烤箱温度及烤制时间。
5
取出，撒上芝麻即可。

小窍门

此菜品未加入食用油，即可解馋也不影响各位减肥的好朋友哦👭！拍摄技术有限，不过菜品可口美味。

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使用的厨具：电烤箱

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