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补血八宝粥的做法

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养血八宝粥,食材多以药膳为主,有血糯米,红豆,小米,红枣,桂圆干等等。这几样食材一起吃,补气安神,改善睡眠,对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥,对女性月经不调也有很好的效果。

食材明细

主料
辅料

补血八宝粥的做法步骤

  • 补血八宝粥的做法步骤:1
    1
    准备好食材和份量,每种食材可以用手抓一小把。
  • 补血八宝粥的做法步骤:2
    2
    红豆和黑豆,血糯米清洗干净后温水泡2个小时,泡到豆子涨起来。
  • 补血八宝粥的做法步骤:3
    3
    红枣洗净后切成小块,中间的果核不要,桂圆干也用水清洗一下。
  • 补血八宝粥的做法步骤:4
    4
    黑芝麻和小米用水冲洗干净。
  • 补血八宝粥的做法步骤:5
    5
    砂锅里装足量的水,把除红糖外所有的食材放入砂锅里,大火煮开转小火煮20分钟。
  • 补血八宝粥的做法步骤:6
    6
    用盘子装出50克的红糖备用,这款红糖味道正,甜而不腻,有封条的包装,随用随取,用完不容易受潮。
  • 补血八宝粥的做法步骤:7
    7
    砂锅里的粥熬到浓稠,加入红糖继续煮到融化。
  • 补血八宝粥的做法步骤:8
    8
    要是时间太急,可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬,不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。

小窍门

1、食材的份量可以按配方称取,也可以用手抓一小把。
2、糖份根据口味来增减。
3、红糖选用纯一点的,不要用赤砂糖。
来自 美食天下 龙宝宝陈诺 的作品
使用的厨具:砂锅
所属分类:    家常菜   早餐   午餐   晚餐  

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