客户端

下载客户端
把百万菜谱存到手机
美食天下

菜谱

菜谱首页 分类 菜单 排行 食材 食疗食补
南瓜牛奶浓汤的做法

  1张图片

南瓜也称倭瓜,含有丰富的营养物质,包括碳水化合物、蛋白质、脂肪以及多种维生素和矿物质。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质,帮助毒素排出,达到排毒的目的,它所含的维生素C和氨基酸能防止皮肤粗糙,延缓皮肤衰老,加速皮肤修复和增强皮肤弹性的作用,特别适和女性食用。牛奶含有丰富的蛋白质,乳脂肪,维他命,矿物质等,具有天然保湿效果,也很容易被皮肤吸收,牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的瘢痕 。大家都知道,如果女性身体里有毒素,皮肤就会暗沉无光,特别显老。这俩种食材放在一起做出来的浓汤,常喝能排出毒素,加速皮肤修复,增强皮肤弹性,还你美丽肌肤。所以女人要常喝它,排毒养颜,皮肤越喝越好,四十岁仍保持水嫩肌肤。

食材明细

主料
辅料

南瓜牛奶浓汤的做法步骤

  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:1
    1
    首先来准备食材,南瓜450克,牛奶250毫升。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:2
    2
    把南瓜刮掉外皮,清洗干净,改刀成小块。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:3
    3
    锅里放入适量水烧开,放入蒸架,把切好的南瓜放入盘里,把盘子放到蒸架上,大火蒸15分钟。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:4
    4
    15分钟蒸好,打开盖子把南瓜取出。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:5
    5
    把蒸软的南瓜放入料理机里。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:6
    6
    打成南瓜泥。(如果没有料理机,可以把蒸好的南瓜倒入大碗里,用勺子压成泥状)
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:7
    7
    把南瓜泥倒入锅里,倒入250毫升牛奶。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:8
    8
    把牛奶和南瓜泥搅拌均匀,小火煮沸(煮的过程要不停的搅拌,以免底部糊了),放入适量盐和适量黑胡椒粉,搅拌均匀即可。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:9
    9
    美味的南瓜牛奶浓汤做好了,口感特别顺滑,超好喝哦。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:10
    10
    成品图二。
  • 南瓜牛奶浓汤的做法步骤:11
    11
    成品图三。

小窍门

1、南瓜要去籽去皮,切成小块再放入蒸熟。

2、蒸熟以后放入料理机打成南瓜泥,如果没有料理机,也可以用勺子压成泥状。

3、煮浓汤的时候,记得用小火煮,大火很容易煮糊了。
来自 美食天下 紫色勿忘我美食 的作品
使用的厨具:蒸锅、炒锅
所属分类: 汤类   家常菜   汤羹  

南瓜牛奶浓汤的更多做法

更多

你可能还喜欢

更多

热门推荐

更多