“黑米有健脾暖肝，明目活血，滑涩补精的功效；莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经,能补脾止泻，益肾涩清；花生和红枣都有补血的功效，所以说这是一款养心安神，滋阴补肾的食品”

主料

• 黑米 适量
• 莲子 适量
• 红枣 适量
• 花生 适量

辅料

• 冰糖 适量