“藜麦营养丰富所含热量也较低，其蛋白质含量与牛肉相当，品质不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦炒饭，颗颗分明，粒粒入味，Q弹软糯，天然麦香搭配喜欢的配菜，简简单单的制作即可享用美味！”

主料

• 藜麦 100克
• 大米 200克
• 蒜薹 50克
• 胡萝卜 50克
• 熟玉米粒 50克
• 熟青豆 50克
• 葱 10克

辅料

• 盐 少许

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