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藜麦海参粥

藜麦海参粥的做法

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“藜麦是一种单体植物，它是一种可基本满足人体基本营养需求的食物，所以藜麦为最适宜人类的全营养食品。海参滋补强身，营养功效更不用多说。炎炎夏日，为家人煮一锅藜麦海参粥滋补身体吧！”

食材明细

主料

藜麦 15克
海参 1个
大米 50克

辅料

生菜适量
胡萝卜 适量
盐少许
芝麻油 几滴

清淡口味
煮工艺
半小时耗时
普通难度

藜麦海参粥的做法步骤

1
大米煮粥。
2
大米粥煮至粘稠，放入藜麦煮15分钟。我买的这个西藏藜麦不用清洗，可以直接下锅。
3
藜麦煮熟后放入胡萝卜丝、海参，再煮2分钟。
4
放生菜丝。
5
放胡椒粉、盐，调味。
6
搅拌均匀即可关火。
7
不错。

小窍门

我的蔾麦是免清洗、免浸泡的。如果您买的不是和我同款，那就洗洗干净再煮哦！

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使用的厨具：煮锅

所属分类：粥

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