“莴笋叶营养丰富，含有蛋白质，脂肪，糖类，灰分，维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c，微量元素钙、磷、铁、钾、镁、硅、食物纤维以及莴苣素，尤其是膳食纤维含量很高。清炒一盘，补充一下微量元素😅”

主料

• 莴笋叶 适量

辅料

• 姜 适量
• 花椒 适量
• 干红辣椒段 适量
• 玉米油 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量
• 蒜 适量

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