“土豆和红薯中都含有丰富的淀粉、蛋白质、膳食纤维、氨基酸等营养成分，可以促进人体内循环系统，维护消化系统健康，同时可以帮助人体清理残留毒素和杂质，还有多种营养成分，可以满足人体营养需求。”

主料

• 土豆 一小个
• 红薯 一小个
• 鸡蛋 一个
• 鹌鹑蛋 两个
• 香葱 两棵
• 面粉 少许

辅料

• 清水 适量

调料

• 食用油 少量
• 盐 少量
• 胡椒粉 少量