“藜麦具有调节内分泌、降血糖、降胆固醇，补充蛋白质，保护心血管的功效。藜麦和白米1：1的比例。米香，藜麦的香味儿，吃起来不错。”

主料

• 三色藜麦 一碗
• 大米 一碗

辅料

• 碗水 适量

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