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三色藜麦饭的做法

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藜麦具有调节内分泌、降血糖、降胆固醇,补充蛋白质,保护心血管的功效。藜麦和白米1:1的比例。米香,藜麦的香味儿,吃起来不错。

食材明细

主料
辅料
  • 碗水 适量

三色藜麦饭的做法步骤

  • 三色藜麦饭的做法步骤:1
    1
    三色藜麦一碗。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:2
    2
    倒入电饭煲内胆里。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:3
    3
    洗一下。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:4
    4
    倒入凊水浸泡两三个小时。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:5
    5
    大米一碗。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:6
    6
    倒入泡好的藜麦中。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:7
    7
    洗一下。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:8
    8
    加入适量清水。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:9
    9
    选择白米,按煮饭键开始。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:10
    10
    蒸好的三色藜麦饭。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:11
    11
    成品。
  • 三色藜麦饭的做法步骤:12
    12
    成品。
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使用的厨具:电饭煲
所属分类: 主食   米饭  

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