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奇亚籽藜麦小米粥

polaris滴食记

奇亚籽藜麦小米粥的做法

3张图片

“奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。”

食材明细

主料

小米 50克
三色藜麦（熟） 100克
奇亚籽 10克

辅料

水 1000毫升

原味口味
煮工艺
廿分钟耗时
简单难度

奇亚籽藜麦小米粥的做法步骤

1
准备食材：小米50g奇亚籽10g三色藜麦（熟）100g水1000ml。
2
在锅内倒入洗净的50g小米。
3
倒入100g煮熟的三色藜麦。
4
倒入10g奇亚籽。
5
倒入1000ml水。
6
我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可。
7
煮好后的粥非常的粘稠。
8
简简单单的一碗粥，却有着超级能量。

小窍门

奇亚籽我选用的白奇亚籽，大家可以用市面上的奇亚籽替代。

来自美食天下 polaris滴食记的作品

使用的厨具：电压力锅

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