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    看到今天这个标题,有些人也许会问,什么是湿寒体质?
    中医理论认为:人体是平衡的有机整体,体弱的根本是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩,导致阴阳失调。具体表现:内脏下垂,对营养物质消化和吸收功能减弱,以至身体对热量吸收减少,身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴,常觉得精神虚弱且容易疲劳,脸色苍白、唇色淡,怕冷、怕吹风、手脚冰冷,喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡,月经常迟来,血块多,舌头颜色为淡红色。

    湿寒体质的后天成因

    1、饮用水分过度。过度饮用可乐、果汁。
    2、食物营养不足。
    3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素,血清素等使体温上升的激素分泌不足,造成轻度的忧郁症。
    4、心境不宽,常勃然大怒。生气时,身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空,结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时,多余养分会排泄到毛发和尿液中,造成“气得直冒冷汗”,此外,从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上,引发动脉硬化,过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
    如何自我鉴定您是否属于湿寒体质

    1、上厕所时有残尿感,尿量很少。

    2、排尿困难,下腹部有抵抗感。

    3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。
    4、身体寒冷。
    5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。
    6、下肢特别寒冷。
    7、易上火、头晕、口渴。
    8、一到傍晚,脚就有些肿胀。
    9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。
    10、时常有疲劳、倦怠感、腰痛。
    11、晚上常往厕所跑。
    湿寒体质的人如何食疗养生:
    第一要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
    另外,适量食用辣味食物,散寒且刺激内分泌,尤其性腺;酸性食物,收敛、生津益阴,防止湿气聚集体内。
    第三,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,也是不错的选择,可自行选配。
    第四,少吃寒凉的食物,运动锻炼,增强自己的体质。大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、榴莲、木瓜、橘、柑、白果等都属于温热性水果
    最后要注意多食用祛湿的食物:玉米、高梁、苡仁、红豆、扁豆、水芹、洋葱、马齿苋、鲫鱼

 

    本人就是属于典型的湿寒体质,春夏之交的时候因为体内湿气过重,要么皮肤瘙痒,关节酸痛,加上梅雨季也快到了,更是难受,每年这个季节,我都会隔三差五的煮红豆薏米水来喝,因为自己喜欢吃甜食,其它除湿的食物有很多又带有发性,怕吃多了上火喉咙痛,只有这个每天喝也不觉得腻。

    如果你和我有些相同的困扰,就来试试这款简单又好喝的红豆薏米糖水吧!

 

 

 

 

 

红豆薏米糖水

原料:红豆100克、薏米70克、冰糖60克、水适量

1.红豆、薏米、冰糖备用;

2.将薏米、红豆淘洗干净;

3.将洗净的红豆和薏米倒入高压锅中,加入10-15倍的清水,然后加入冰糖;

4.盖上锅盖,大火烧上汽后转小火,压25-30分钟即可。

PS:

1.红豆和薏米本身很不容易熟烂,如果不是使用高压锅,用紫砂煲或者电炖锅来煲糖水,请将红豆和薏米淘洗干净后用清水浸泡6小时以上,这样可以大大缩短炖煮的时间;

2.红豆一定要煮至开花沙化才好吃,如果想增加养血的功效,可以将冰糖换成红糖;

3.加水和加糖量根据自己口味调节,喜欢浓稠的就少加水,喜欢清爽的就多加水。

 

 




 

发表于2013-05-03 00:01:38

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