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益智补脑美食指南

小美，创建于2014-2-19

江苏卫视热播一档综艺节目——《最强大脑》，你定会为选手们超强的记忆力所折服。拥有强大的记忆力是多么让人羡慕的事！别羡慕嫉妒，你若也想拥有最强大脑，那就快点来围观小美为您整理的这张食谱。每天一道补脑菜，让你增强记忆力，减少脑部疾病的发生。让你反应灵敏，自信满满！

鱼头汤

辽南蟹

原料：鲢鱼头、葱姜蒜、盐、胡椒粉、料酒、烹调油。
益智养脑，补血养颜的料理，简单做——核桃红枣米糊

小春

原料：山核桃、红枣、大米。
补脑佳品－甜酥核桃

hourikim

原料：核桃、白糖、水、盐。
补脑佳品---鱼子酱寿司

西马栀子

原料：米饭、马哈鱼鱼子酱、寿司海苔、醯官醋、糖、盐。
【三色水果沙拉饭】---快手的补脑舒缓疲劳的午餐

依然美食

原料：红糙米、黑米、粳米、苹果、橙子、梨子、沙拉酱。
胡萝卜炖羊排

kiss战女

原料：羊排、胡萝卜、香葱花、葱白、姜块、大蒜、料酒、盐、白糖。
简单的美味养身汤---玉米排骨汤

爱美的家

原料：排骨、水果玉米、姜、小葱、盐。
南瓜小米糊

谷仔妈妈

原料：南瓜、小米、冰糖、清水。
小米红枣粥

狼之舞

原料：小米、干红枣、枸杞。
【营养豆奶】——桂圆枸杞红豆豆奶

紫韵千千

原料：红豆、桂圆、枸杞、牛奶、冰糖。

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