不饱和脂肪酸对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系,尤其胎儿满 5个月胎龄后.所以孕妇要注意摄入不饱和脂肪酸，下面小编为大家推荐一些富含不饱和脂肪酸的菜品以供参考。