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第一阶段月子餐

小美，创建于2014-11-6

以排恶露和开胃为主。不论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这时勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段“利水消肿，使恶露排净”是主要目标。可以喝一点清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽，营养均衡。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

营养健康早餐--小米红薯粥

blry2006

原料：小米、红薯。
小米糯米红薯粥

康康1818

原料：糯米、小米、红薯、枸杞。
生菜鱼片粥

火镀红叶

原料：鲩鱼肉片、生菜、米、姜丝、干贝、香菜、水。
生滚鱼片粥

芹意

原料：大米、龙利鱼柳。
生滚鱼片粥

苇苇

原料：大米、鲩鱼片、瘦肉、姜、香菜、葱、盐、油。
紫菜馄饨

苽苽

原料：肉末、馄饨皮、紫菜、虾干、盐、鸡精、蚝油、白胡椒粉、芝麻油。
蜜红豆

尘欢

原料：红豆、水、糖。
自制百搭甜品——蜜红豆

提啦米酥

原料：红豆、水、白糖、蜂蜜。
自制蜜红豆

锦色琉璃

原料：红豆、白糖。
蜜红豆

圈住美丽

原料：红豆、白砂糖。

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