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第一阶段月子餐

小美，创建于2014-11-6

以排恶露和开胃为主。不论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这时勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段“利水消肿，使恶露排净”是主要目标。可以喝一点清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽，营养均衡。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

小白菜豆腐汤

juju菊娜

原料：嫩豆腐、小白菜、蒜、盐、鸡粉。
棒骨萝卜汤

胖子厨娘

原料：猪棒骨、白萝卜、干香菇、盐、大葱、料酒、姜、鸡精、八角。
莲藕棒骨汤

娇子

原料：猪棒骨、莲藕、姜、料酒、醋。
冬日里强身健体的一碗好汤------棒骨萝卜汤

爱美的家

原料：白萝卜、棒骨、枸杞、生姜、葱段、盐。
秋季开胃菜-----酸辣藕片

胖子厨娘

原料：藕、盐、老抽、食醋、白糖、鸡精、大蒜、辣椒酱。
凉拌姜末藕片

鱼尾巴

原料：莲藕、芝麻油、白砂糖、白醋、姜、盐。
彩色豆腐蒸

Norma

原料：嫩豆腐、肉糜、鹌鹑蛋、青豆、玉米、胡萝卜、姜粉、料酒、生抽、盐。
一品蒸豆腐

心曲之旅

原料：嫩豆腐、培根、胡萝卜、豌豆、鱼肉末、食用油、盐、生抽、美极鲜、胡椒粉、料酒。
健康西红柿蛋花汤

mother52julina

原料：西红柿、鸡蛋、香油、精盐、五香粉、葱末、鸡汤。
西红柿蛋花汤

NZmom

原料：西红柿、鸡蛋、盐、鸡精、糖。

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