第一阶段月子餐(第4页)_小美的菜单

以排恶露和开胃为主。不论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这时勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段“利水消肿，使恶露排净”是主要目标。可以喝一点清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽，营养均衡。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

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清蒸鲈鱼

西马栀子

原料：鲈鱼、葱、姜、盐、蒸鱼豉、酱油、高度白酒、胡椒粉。
清蒸鲈鱼

Norma

原料：鲈鱼、红椒、葱、姜。
清蒸鲈鱼

老杨的厨房

原料：鲈鱼、葱姜、火腿、猪油、蒸鱼豉油、盐、胡椒。
清蒸鲈鱼

kiss战女

原料：鲈鱼、盐、大葱丝、姜丝、蒸鱼豉油、料酒、食用油。
娃娃菜白玉菇鸡汤

飘雪厨房

原料：娃娃菜、白玉菇、鸡汤、盐、葱。
【上汤娃娃菜】

NICE2meetU

原料：娃娃菜、高汤、枸杞、火腿片。
宴客菜——上汤娃娃菜

蜜糖厨房

原料：娃娃菜、蛤蜊、粉丝、牛奶、鸡蛋、盐、鸡精、香油。
【青椒炒猪肝】

璐稔

原料：猪肝、蒜苗、青椒、大葱、生姜、花椒。
【解决四点难题，零厨艺一样做的出酱香美味】

星厨之家

原料：猪肝、黄瓜、小葱、小红辣椒、葱、白砂糖、姜、蒜、咸盐、鸡精、料酒、生抽、老抽、蚝油、花椒水、干辣椒、五香粉、香油、醋。
【原只香椰牛奶炖蛋】

是甜甜呀

原料：泰国香椰、牛奶、鸡蛋、白砂糖。