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第一阶段月子餐

小美，创建于2014-11-6

以排恶露和开胃为主。不论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这时勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段“利水消肿，使恶露排净”是主要目标。可以喝一点清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽，营养均衡。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

虫草花鸡汤

是甜甜呀

原料：虫草花、鸡肉、玉米、海底椰、盐、香菜。
九层塔蛤蜊丝瓜汤

第二位

原料：蛤蜊、丝瓜、葱、九层塔、姜、油、胡椒粉、香油。
虫草干贝玉米汤

juju菊娜

原料：猪骨、玉米、虫草花、干贝、芡实、蜜枣、枸杞、姜、盐。
太阳果蒸鸡肉

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原料：太阳果、鸡脯肉、胡萝卜、灯笼椒、蚝油、盐、淀粉、蕃茄酱、葱花。
夏令清淡美味“上汤干贝冬瓜球”

大炒勺

原料：冬瓜球、干贝、鸡汤、黄酒、盐、鸡粉、白胡椒粉、姜、葱、葱油。
清清淡淡—香菇肉丝粥

nancy_W

原料：米、香菇、肉丝、葱。
清淡清淡洗肠胃--豆腐香菇汤

依然美食

原料：水豆腐、香菇、香葱、生姜。
鲜鲍鱼瘦肉汤

康妮chen

原料：鲜鲍鱼、猪瘦肉、淮山、沙参、红枣、枸杞、姜、食盐。
三文鱼骨汤

如莲静心

原料：三文鱼骨、玉子豆腐。
番茄鸡蛋汤

juju菊娜

原料：鸡蛋、番茄、葱、蒜、花生油、水、盐、胡椒粉。

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