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第一阶段月子餐

小美，创建于2014-11-6

以排恶露和开胃为主。不论是自然分娩还是剖宫产，新妈妈在产后的最初几日里都会感觉身体虚弱、胃口较差。如果这时勉强吃下重油腻的食物，只会让胃口更加减退。所以，在这一阶段“利水消肿，使恶露排净”是主要目标。可以喝一点清淡的汤；还可以吃些清淡的荤食，如瘦牛肉、鸡肉、鱼肉等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽，营养均衡。本阶段的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会食之有味，吸收也好。

喷香芝麻糊

谍澈

原料：黑芝麻、花生仁、糯米粉、粘米粉、糖。
【家庭自制黑芝麻糊】秋季脱发必吃

茗月baby

原料：黑芝麻、糯米粉、核桃仁。
鸡汤纱面

心曲之旅

原料：纱面、鸡、香菇、虾仁、红枣、枸杞、小青菜、料酒、盐、胡椒粉。
滑子菇鸡汤面

万山红

原料：面条、鸡汤、滑子菇、盐、胡椒粉。
【私房彩蔬鸡汤蝴蝶面】--宝宝最爱的无添加自制蝴蝶面

倾城狐

原料：彩色面团、胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒、鸡汤。
鸡汤馄饨面

筝筝日上

原料：馄饨皮、鸡蛋面、瘦肉、小青菜、香葱、盐、史云生浓醇鸡汤。
冬天里那碗温润鲜香--鸡汤面

guanghui1980

原料：挂面、青菜、胡萝卜、香菇、鸡蛋、史云生原汁上汤。
浓香土鸡汤面

一十二

原料：土鸡、葱、老姜、盐、鸡蛋、蔬菜、素面、鸡油、娃娃菜。
清炒西兰花

Nana美厨

原料：西兰花、胡萝卜、油、干辣椒、盐、姜汁、鸡汁。
清炒西兰花--绿叶虽好也需红花点睛（西兰花如何越炒越绿）

无悔追梦

原料：西兰花、西红柿、青椒、葱姜、五香粉、油盐。

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