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妊娠第五周

小美，创建于2014-11-10

妊娠第五周，食谱大致和上周一致，要尽量做到三次正餐做到定时定量。特助时期（有早孕反应和孕中后期）可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保证质量。不可以吃油炸食品，因为会影响胎儿致力发育。早孕反映可能降临。早孕反映在不同的人身上有不同的表现，准妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃些东西。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

南瓜小米粥

余甘果蜜的厨房

原料：大米、南瓜、小米、清水。
海参香菇小米粥----海参最平民最营养的吃法

小厨飘香

原料：泡发海参、小米、泡发香菇、枸杞子、胡椒粉、盐、玉米油。
营养蔬菜饼干

如莲静心

原料：低粉、黄油、细砂糖、鸡蛋、紫薯、菠菜、胡萝卜。
[蜂蜜柠檬水]

眉儿

原料：柠檬、蜂蜜。
鸡蛋彩蔬沙拉

juju菊娜

原料：鸡蛋、西兰花、圣女果、黑胡椒粉、沙拉酱、橄榄油。
孕期营养餐——黄翅鱼线面

霞美人

原料：黄翅鱼、线面、芹菜、姜。
【果蔬沙拉】适合孕妇小孩的下午甜点

依然美食

原料：胡萝卜、豌豆、玉米、提子、梨子、香蕉、苹果、橙子。
【芦笋虾仁粥】来碗清淡鲜甜的粥

nancy_W

原料：芦笋、虾仁、大米、姜丝、橄榄油、盐、料酒、白糖、黑胡椒粉、芝麻油。
【夹心披萨】——简单易做的营养早餐

quenny

原料：吐司片、鸡蛋、培根、马苏里拉芝士碎。
早餐牛肉包

燕清欣

原料：牛肉、五花肉糜、面粉、牛奶、酵母、盐、麻油、高汤、蚝油。

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