妊娠第五周(第4页)_小美的菜单

妊娠第五周，食谱大致和上周一致，要尽量做到三次正餐做到定时定量。特助时期（有早孕反应和孕中后期）可以一天5~6餐，甚至可以想吃就吃。一定要吃早餐，而且要保证质量。不可以吃油炸食品，因为会影响胎儿致力发育。早孕反映可能降临。早孕反映在不同的人身上有不同的表现，准妈妈一定要坚信自己能克服这些不适，并说服自己尽量吃些东西。下面小编为大家推荐一些菜品以供参考。

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南瓜蒸鸡肉

老杨的厨房

原料：鸡腿、小南瓜、青豆、香葱、蒜、盐、黑胡椒、蚝油、番茄酱、淀粉。
【健康营养早餐】白粥

老杨的厨房

原料：黄豆、大米、五香豆。
莲藕炖仔鸭

老杨的厨房

原料：鸭子、莲藕、干辣椒、八角、草果、青红尖椒、姜、香菜、料酒、生抽、老抽、五香粉、盐、冰糖、米酒、鸡精、香油。
蛋黄鸡肉卷

老杨的厨房

原料：鸡腿、咸蛋黄、红辣椒、蒜、大葱、叉烧酱、蚝油、番茄酱、黑胡椒、橄榄油、酒酿。
香椿煎蛋

老杨的厨房

原料：香椿、鸡蛋、葱花、淀粉、盐。
莲子猪肚汤

老杨的厨房

原料：猪肚、莲子、葱、姜、香葱、花椒、盐、黑胡椒、料酒、香油。
金汤鱼片

老杨的厨房

原料：净鱼肉、儿菜、香葱、蒜、姜、红椒、尖椒、海南黄灯笼酱、淀粉、盐、高汤、胡椒粉。
虾仁炒西兰花

老杨的厨房

原料：西兰花、鲜虾仁、胡萝卜、蒜籽、葱、姜、盐、胡椒、鸡精。
【家常小炒】韭菜炒香干

老杨的厨房

原料：韭菜、干辣椒丝、花椒油、姜丝、盐、五香粉、生抽、鸡精。
肉饼蒸蛋

老杨的厨房

原料：肉糜、鸡蛋、皮蛋、咸蛋黄、生抽、白糖、胡椒粉、食用油、鸡精。

菜谱

妊娠第五周

南瓜蒸鸡肉

【健康营养早餐】白粥

莲藕炖仔鸭

蛋黄鸡肉卷

香椿煎蛋

莲子猪肚汤

金汤鱼片

虾仁炒西兰花

【家常小炒】韭菜炒香干

肉饼蒸蛋

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