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哺乳期宜食粥类

小美，创建于2015-1-9

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以吃，但不能吃未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。

藜麦小米粥

juju菊娜

原料：藜麦、小米、红枣、核桃仁、红糖。
驱寒姜枣粥

依然美食

原料：玉米、生姜、豌豆、红枣、粳米、赤砂糖。
海鲜黑木耳糙米粥

恬萝姑娘

原料：糙米、蛤蜊干、黑木耳、鱿鱼干、开洋。
蔓越莓银耳粥

肥小菇

原料：大米、银耳、冰糖、蔓越莓。
【鸡蛋木耳粥】

quenny

原料：粳米、鸡蛋、干木耳、菠菜、虾皮、史云生浓醇高汤、盐。
生菜鱼粥

蓝色南半球

原料：小海鱼、大米、生菜、姜丝、香菜、葱花、冬菜。
香菇鸡肉粥

浓咖啡淡心情

原料：鸡脯肉、香菇、大米、盐、鸡精、姜片、葱末、香菜末。
香菇鸡肉粥

俊良老妈

原料：大米、鸡胸肉、香菇、胡萝卜、山芹、白胡椒粉、盐、香油、淀粉。
[栗子鸡肉粥] --- 省心又营养的暖胃早餐

诗心

原料：大米、鸡胸肉、栗子、生姜、香葱、盐、香油。
苹果小米粥

蝶儿-sl

原料：苹果、小米、水。

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