养肾（补肾）菜谱(第3页)_小美的菜单

肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能，被称为“先天之本”。肾亏精损是引起脏腑功能失调，产生疾病的重要因素之一。肾阴虚者，常见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红、易感风寒等症状；肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。多食用含丰富的蛋白质、维生素E、维生素B族、锌类微量元素的食物，有利提高机体的免疫力。不要食用生冷、辛辣食物。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类。另外，黑色食物也可以养肾。

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紫薯山药糕

Marsally4390

原料：山药、紫薯、糖桂花。
草莓奶香山药泥

热爱红烧肉

原料：铁棍山药、草莓酱、淡奶油、牛奶、凉白开。
黑米莲子杂粮粥

亮晶晶妈

原料：巴马黑米、有机麦片、糯米、莲子、红糖。
墨米莲子饭

热爱红烧肉

原料：墨米、玫瑰酱、白糖、清水、莲子。
芒果慕斯蛋糕

芋儿1

原料：奶油奶酪、动物性淡奶油、吉利丁片、黄油、芒果、QQ糖、奥利奥饼干碎。
枸杞老姜羊肉汤

緣豆兒

原料：羊肉、枸杞子、老姜、黄酒、醋、盐。
枸杞黄芪养生汤

辽南蟹

原料：黄芪、枸杞、制何首乌、热水、咸面包、花生。
桂圆枸杞美目粥

情一诺

原料：红梗米、桂圆肉、枸杞、红枣、冰糖、冷水。
冬季热饮红枣桂圆枸杞茶

遗忘↘蕾拉●

原料：红枣、桂圆肉、枸杞、红糖。
栗子山楂枸杞黑米糊

Meggy跳舞的苹果

原料：栗子、山楂、枸杞、黑米、糯米、去核大枣、清水。

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