滋阴菜谱(第13页)_小美的菜单

滋阴，中医名词，指滋养阴液的一种治法。滋阴又指补阴、养阴、益阴。阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。阴虚则血热，血热导致人体发燥，火气大，使人发热。阴虚主要表现为潮热盗汗、舌红、口燥、形体消瘦、头晕耳鸣、唇赤颧红、虚烦失眠、喘咳咯血、遗精、舌红少苔等。阴虚可多食性味寒凉、矿物质和微量元素丰富的食物，要少吃辛辣或者刺激性食物。

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再现经典--香甜绵软的可乐山药

西马栀子

原料：铁棍山药、可乐、姜丝、糖、盐、酱油。
梨藕百合汤-秋季润燥滋阴

红豆厨房

原料：鲜百合、香梨、莲藕、枸杞、冰糖。
补血益气健康粥----桂圆红枣燕麦粥

红豆厨房

原料：桂圆干、红枣、燕麦片、香米、冰糖。
养颜增强抵抗力---【原只木瓜牛奶炖燕窝】

是甜甜呀

原料：燕窝、木瓜、枸杞、冰糖。
【秋冬好滋润】无花果蜜枣茶

KL乐悠悠

原料：罗汉果、无花果、北杏、蜜枣、水。
栗子山药粥

狼之舞

原料：大米、栗子、山药、油、精盐。
一分钟早餐系列二-电炖锅版——桂圆银耳红枣羹

菁厨乐园

原料：银耳、无核桂圆肉、红枣、鸡蛋、冰糖。
麻辣藕丁

狼之舞

原料：鲜藕、大蒜、红辣椒、麻椒、小葱、白醋、生抽、精盐、油。
瑶柱蛋炒饭

火镀红叶

原料：瑶柱、鸡蛋、白饭、葱花、红圆椒、盐。
黑豆天麻老母鸡汤

菜虫1006

原料：老母鸡、姜片、枸杞、天麻、当归、红枣、黑豆、盐。

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