益智补脑（健脑益智）菜谱(第4页)_小美的菜单

脑细胞一旦发育完成后，就不会再增值。为了防止智力下降，延缓大脑功能的老化，要尽早开始学会科学用脑和饮食健脑。大脑发育需要的营养素有蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量元素、维生素等，其中儿童和老人以及脑力劳动者是着重补脑人群。儿童补脑最好吃高质量的早餐，多吃豆类及豆制品、水果蔬菜、硬果类食物、碱性食品。脑力劳动者要注意摄入脂肪、蛋白质、碳水化合物、钙。中老年人要多吃健脑食品。推荐益智补脑食材：橘子、洋葱、牛奶、猪脑、香蕉、核桃、鸡蛋、带鱼、海参、莲子。

展开

儿童健脑益智多谷粉

宝妈小厨.

原料：熟黑芝麻、核桃仁、小红枣、红小豆、红粳米、马墨米、糯米。
【三色水果沙拉饭】---快手的补脑舒缓疲劳的午餐

依然美食

原料：红糙米、黑米、粳米、苹果、橙子、梨子、沙拉酱。
益智养脑，补血养颜的料理，简单做——核桃红枣米糊

小春

原料：山核桃、红枣、大米。
健脑美容抗过敏——丝瓜炒蛋

提啦米酥

原料：丝瓜、鸡蛋、大葱、生姜、十三香、食盐。
冬日补肾健脑靓汤--栗子核桃鸡脚汤

々苗∴

原料：栗子、核桃、鸡脚、瘦肉、生姜。
健脑佳品之琥珀核桃

黄豆豆的一家

原料：生核桃、红糖、水、熟黑芝麻。
家有考生：健脑益智饮品——花生核桃露

清欢的烟火生活

原料：花生、核桃、白糖。
润肠通便健脑益智糖水——核桃芝麻糊

苇苇

原料：芝麻、大米、核桃。
用脑一族健脑益智的平民家常菜——【蚝汁桃仁木耳豆腐煲】

盘子会唱歌

原料：老豆腐、干木耳、生核桃仁、西兰花、香菜、红椒、生抽、蚝油。
健脑抗衰—香瓜五果汤盅

浓咖啡淡心情

原料：香瓜、核桃仁、花生仁、葡萄干、枸杞、蜜枣、冰糖、开水。

上一页 1 2 3 4 5 6 7 8 9 下一页

大家喜欢的菜谱