怀孕菜谱(第5页)_小美的菜单

怀孕一般指妊娠，是指孕妇从受孕到分娩的生理过程。孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。红枣中含有的丰富的维生素C，可补中益气外，还有补血的作用，孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

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最经典的搭配——香葱鸡蛋饼

羊羊厨房

原料：鸡蛋、小香葱、面粉、盐、花生油。
草莓鸡蛋三明治

羊羊厨房

原料：吐司片、鸡蛋、草莓、沙拉酱、盐、黑胡椒粉。
蔬菜鲍鱼排骨汤

温暖sunny

原料：排骨、鲍鱼、胡萝卜、玉米、葱、姜、盐。
香煎三文鱼

如莲静心

原料：三文鱼、苦菊、小西红柿。
酱烧小黄鱼

juju菊娜

原料：小黄鱼、姜、蒜、葱、豆瓣酱、生抽、白糖、料酒。
三文鱼吐丝卷——十分钟完成的早餐小点心

我在等风

原料：全麦吐司、烟熏三文鱼、黄油、黑胡椒、莳萝、柠檬汁。
开心吃早饭，欢乐鱼趣

清花淡茶

原料：鸡蛋、红萝卜、黄瓜、黑芝麻、盐、淀粉、生抽。
牡蛎豆腐煲

牡蛎豆腐煲

原料：牡蛎干、豆腐、肉、姜蒜、料酒。
皮蛋牡蛎粥

圈住美丽

原料：新鲜牡蛎、皮蛋、大米、葱、姜、盐、白酒、白胡椒粉。
【黄油红枣曲奇饼干】一款专属女士的饼干

饼意

原料：低粉、红枣、鸡蛋、糖粉、黄油。

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