怀孕菜谱(第3页)_小美的菜单

怀孕一般指妊娠，是指孕妇从受孕到分娩的生理过程。孕期的饮食营养，不仅影响到胎儿的正常发育，也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此，科学地调配妊娠各时期的饮食营养，对优孕、优生有着十分重要的意义。孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排。红枣中含有的丰富的维生素C，可补中益气外，还有补血的作用，孕妇会经常出现躁郁、心神不宁等情绪，多食红枣可起到养血安神、舒肝解郁的作用。

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菠菜豆皮卷

Qiuyue0815

原料：菠菜、豆腐皮、香菜、黄豆酱。
菠菜水饺

阿大^.^

原料：面粉、菠菜汁、猪肉糜、盐、鸡精、生抽、料酒、十三香、淀粉。
菠菜培根沙拉

juju菊娜

原料：菠菜、洋葱、培根、海鲜菇、橄榄油、盐。
红糖核桃派

juju菊娜

原料：低粉（派皮）、可可粉（派皮）、黄油（派皮）、细砂糖（派皮）、水（派皮）、核桃仁（馅料）、黄油（馅料）、细砂糖（馅料）、红糖（馅料）、水（馅料）、鸡蛋（馅料）。
全麦硬质苏打核桃面包

tgcyy

原料：低粉、全麦粉、盐、小苏打、泡打粉、核桃仁、亚麻籽油、原味酸奶。
琥珀核桃仁

小艾厨娘

原料：核桃仁、白芝麻、白砂糖、油。
小米红豆粥

juju菊娜

原料：红豆、小米、黑米、红糖。
黑豆黑芝麻糊

1粗茶淡饭1

原料：黑芝麻、黑豆、糯米粉、冰糖、红枣。
黑豆焖牛腩

Jackey猫

原料：黑豆、牛腩、红萝卜、红枣、姜、蒜、菜籽油、盐、糖、牛肉粉、米酒。
红豆莲藕素汤

々苗∴

原料：红豆、莲藕、桂圆、当归、生姜。

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