防癌菜谱(第7页)_小美的菜单

防癌，通过各种预防作用，防止癌症的发生。防癌分为心态情绪防癌、行为习惯防癌、环境条件防癌、饮食营养防癌等方法，来保障身体健康。保持乐观积极的心态和均衡健康饮食是很重要的。需多食含维生素A、维生素C、维生素D、胡萝卜素、纤维素、钙、硒高的食物。补硒对防癌有比较明显的效果，麦芽硒对于抑制癌细胞活性已经受到医学界的广泛关注。蘑菇，营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于防癌。忌食发霉的粮食及其制品，不吸烟或戒烟。

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烤红薯（1）

糖妈学做饭

原料：红薯。
自制草莓酱

新味佳佳

原料：草莓、冰糖。
草莓果酱

丽飘7

原料：草莓、糖。
凉拌西兰花

眉儿

原料：西兰花、盐、白糖、生抽、陈醋、香油、鸡精、蒜。
西兰花拌小木耳

宝妈小厨.

原料：西兰花、野生小木耳、葱、姜、蒜、花椒、大料、孜然、蒜末（拌菜）、生抽（拌菜）、米醋（拌菜）、鸡精（拌菜）、盐（拌菜）、植物油。
蒜香西兰花

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原料：西兰花、胡萝卜、蒜。
白灼芦笋

煮妇小食光

原料：芦笋、蚝油、食用油、生抽、清水。
夏日的清新柠檬烤芦笋

风清云淡的小雪

原料：芦笋、柠檬、橄榄油、盐、黑胡椒粒、黄油。
响油芦笋

苹果的萍

原料：芦笋、大蒜、红辣椒、盐、植物油、蒸鱼豉油、生抽。
蒜蓉苦瓜

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原料：苦瓜、蒜蓉、干红辣椒、白糖、盐、味精。

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