防癌菜谱(第5页)_小美的菜单

防癌，通过各种预防作用，防止癌症的发生。防癌分为心态情绪防癌、行为习惯防癌、环境条件防癌、饮食营养防癌等方法，来保障身体健康。保持乐观积极的心态和均衡健康饮食是很重要的。需多食含维生素A、维生素C、维生素D、胡萝卜素、纤维素、钙、硒高的食物。补硒对防癌有比较明显的效果，麦芽硒对于抑制癌细胞活性已经受到医学界的广泛关注。蘑菇，营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于防癌。忌食发霉的粮食及其制品，不吸烟或戒烟。

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春天的礼物之——白灼芦笋

小董妞@厨房

原料：芦笋、小米辣、葱白、蚝油、蒸鱼豉油、糖、盐。
美味健康不怕胖---芦笋浓汤

sunshinewinnie

原料：芦笋、土豆、橄榄油、牛奶、培根、盐、白胡椒粉。
苦瓜厚蛋烧

coldly

原料：苦瓜、鸡蛋、小香葱、盐。
凉拌水果苦瓜

炫润丝巾

原料：水果苦瓜、红彩椒、黄彩椒、白糖、苹果醋、海盐。
百合苦瓜炒牛肉

火镀红叶

原料：苦瓜、百合、牛肉、姜片、橄榄油、蚝油、鸡粉、盐、糖、胡椒粉、生粉。
猪肉酿苦瓜

Mrc96

原料：猪肉、冬菇、生粉、蛋、苦瓜、紹興酒、酱油。
苦瓜胡萝卜肉片

零零落落2011

原料：猪肉、胡萝卜、苦瓜、植物油、盐、淀粉、生抽、香油、干辣椒、鸡精。
黄豆黑豆豆浆

Jianierrrrrr

原料：黑豆、黄豆、花生、冰糖。
西红柿炒鸡蛋

大海微澜

原料：鸡蛋、西红柿、油、盐、酱香鲜酱油。
自制披萨酱——跟必胜客一样的味道

爱的小晨曦

原料：西红柿、洋葱、大蒜、黄油、盐、黑胡椒粉、披萨草、糖。

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