防癌菜谱(第4页)_小美的菜单

防癌，通过各种预防作用，防止癌症的发生。防癌分为心态情绪防癌、行为习惯防癌、环境条件防癌、饮食营养防癌等方法，来保障身体健康。保持乐观积极的心态和均衡健康饮食是很重要的。需多食含维生素A、维生素C、维生素D、胡萝卜素、纤维素、钙、硒高的食物。补硒对防癌有比较明显的效果，麦芽硒对于抑制癌细胞活性已经受到医学界的广泛关注。蘑菇，营养丰富，含有人体必需的氨基酸、多种维生素和矿物质，含硒和丰富的维生素D，能增强人体免疫力，有利于防癌。忌食发霉的粮食及其制品，不吸烟或戒烟。

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草莓奶香山药泥

热爱红烧肉

原料：铁棍山药、草莓酱、淡奶油、牛奶、凉白开。
芦笋牛肉卷

Meggy跳舞的苹果

原料：牛里脊、芦笋、植物油、蚝油、鸡粉、生抽、黑胡椒粉。
宝宝爱蔬菜奶酪西兰花

遗忘↘蕾拉●

原料：西兰花、手指胡萝卜、马苏里拉奶酪、橄榄油、盐。
西兰花圣诞树：情怀那点事儿

莉莉菲

原料：西兰花、土豆、胡萝卜、白萝卜、油、盐、白胡椒粉、沙拉酱、番茄酱。
西兰花炒鲜虾

小艾厨娘

原料：西兰花、大虾、大蒜、生姜、大葱、盐、料酒、胡椒粉。
西兰花培根奶油浓汤

遗忘↘蕾拉●

原料：西兰花、培根、洋葱、土豆、淡奶油、百里香、香叶、鸡汤、盐、黑胡椒碎、橄榄油。
芦笋鸡蛋卷棒棒糖

筠子花树

原料：鸡蛋、芦笋、盐。
芦笋炒虾球

辽南蟹

原料：虾仁、芦笋、胡萝卜、盐、生抽、糖、烹调油。
芦笋奶酪沙拉

悠哈厨房

原料：芦笋、小西红柿、白奶酪、焙煎芝麻沙拉汁。
凉拌芦笋

小玉厨房

原料：芦笋、盐、大蒜、生抽、辣椒油。

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