月经期间菜谱(第4页)_小美的菜单

女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳等。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、淮山药、百合，还可以食用海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等富含钙质、铁质的食物。

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黑椒味培根烤蘑菇

梦悦的小灶炉

原料：培根、杂蔬粒、蘑菇、黑胡椒。
血橙胡萝卜汁

Meggy跳舞的苹果

原料：血橙、胡萝卜。
排骨烧胡萝卜莴笋

眉儿

原料：排骨、胡萝卜、莴笋、盐、生抽、老抽、料酒、冰糖、姜、蒜、花椒、八角、干红辣椒。
自制爆油咸鸭蛋

小黠大痴

原料：鸭蛋、盐、腌制用容器、高度白酒、锡纸。
鸡腿胡萝卜蘑菇汤

眉儿

原料：鸡腿、胡萝卜、蟹味菇、盐、料酒、葱、香菜。
奶油蘑菇培根意面

麦子老妈

原料：培根、白蘑菇、意面、芦笋、洋葱、橄榄油、盐、淡奶油、牛奶、黑胡椒、芝士粉。
肉丝蘑菇

悠哈厨房

原料：平菇、猪肉、油、盐、香菜末、葱花、水淀粉。
山药蘑菇土鸡汤

飘雪厨房

原料：土鸡、山药、蘑菇、料酒、盐、红枣、黄芪、葱姜。
蘑菇炖鸡面

绿野薄荷

原料：鸡腿、坝上白蘑、面条、油菜、香菜、酱油、料酒、葱、姜、大料、盐。
柴鸡炖蘑菇

宝妈小厨.

原料：散养鸡、干蘑菇、植物油、大料、葱、姜、蒜末、酱油、盐。

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