月经期间菜谱(第5页)_小美的菜单

女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳等。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、淮山药、百合，还可以食用海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等富含钙质、铁质的食物。

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美味下饭菜——香菇剁椒炒蛋

花桑卓玛

原料：香菇、鸡蛋、花椒粉、剁椒酱、生抽。
宫保杏鲍菇

康妮chen

原料：杏鲍菇、姜、蒜、麻辣花生、生抽、老抽、陈醋、白砂糖、料酒、花椒、干辣椒、玉米淀粉、食盐。
百花酿鲜菇

遗忘↘蕾拉●

原料：鲜虾、五花肉、香瓜、鸡蛋、小葱、生粉、盐、胡椒粉、生抽。
香菇炖鸡

juju菊娜

原料：三黄鸡、干香菇、姜、蒜、生抽、老抽、香菇酱、料酒、白糖、盐。
蚝油草菇

dhc680

原料：草菇、蚝油、盐、糖、油。
菠菜蘑菇汆丸汤

斯佳丽WH

原料：肉馅、蘑菇、菠菜、枸杞、姜末、淀粉、胡椒粉、橄榄油、盐。
青蒜鸡蛋炒口蘑

牛妈厨房

原料：鸡蛋、口蘑、青蒜、橄榄油、细盐、胡椒粉。
芝香海带丝

狼之舞

原料：海带丝、白糖、熟芝麻、白醋、精盐、酱油、香油。
醋泡海带

英英菜谱

原料：厚海带皮、香菜。
海带肉片汤

Jackey猫

原料：干海带丝、瘦肉、玉米粒、盐、糖、生抽、生粉、食用油。

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