月经期间菜谱(第3页)_小美的菜单

女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳等。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、淮山药、百合，还可以食用海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等富含钙质、铁质的食物。

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银耳百合莲子饮

热爱红烧肉

原料：银耳、百合、莲子、清水、黄冰糖。
卤海带

牛妈厨房

原料：干海带、香料、姜、辣椒、酱油、冰糖。
元肉百合栗子糖水

味谷的养生厨房

原料：板栗、桂圆肉、干百合、黄冰糖。
蒜泥海带丝

秋意可可

原料：海带丝、蒜泥、辣椒油、醋、蚝油、盐。
海带萝卜

辽南蟹

原料：绿萝卜、海带、蒜苗、山茶油、盐、生抽。
金钱胡萝卜

辽南蟹

原料：腊肠、胡萝卜、山药、葱、盐、糖、生抽、糖粉。
红烧胡萝卜鸡翅根

Meggy跳舞的苹果

原料：鸡翅根、胡萝卜、新鲜香菇、大蒜、大葱、鲜姜、八角、植物油、红烧酱油、盐。
自制咸鸭蛋

悠哈厨房

原料：鸭蛋、盐、水、花椒、高度白酒。
鲜肉胡萝卜水饺

闲庭落

原料：面粉、猪肉、胡萝卜、胡麻油、盐、料酒、香油、老抽、花椒粉、十三香、大蒜、大葱、姜。
蟹味菇炒鸭蛋

七九星星

原料：鸭蛋、蟹味菇、葱、盐、料酒、玉米油。

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