月经期间菜谱(第2页)_小美的菜单

女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳等。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、淮山药、百合，还可以食用海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等富含钙质、铁质的食物。

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冬至到，吃饺子【茴香猪肉饺】

淘气包包

原料：茴香、猪肉、盐巴、生抽、葱姜水、植物油。
白萝卜猪肉卷

遗忘↘蕾拉●

原料：白萝卜、猪肉糜、香菇、小葱、生姜、鹌鹑蛋、盐、香油、五香粉、干淀粉。
蜜汁猪肉脯

康妮chen

原料：猪里脊肉、料酒、盐、红烧酱油、叉烧酱、砂糖、红曲粉、红薯淀粉、蜂蜜水、白芝麻。
山药排骨汤

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原料：排骨、山药、葱、姜、八角、枸杞、盐、醋。
紫薯山药糕

Marsally4390

原料：山药、紫薯、糖桂花。
山药腊鸭头焖烧粥

Q猪宝宝

原料：山药、清水、腊鸭头、粳米、姜、橄榄油。
太子参百合瘦肉汤

味谷的养生厨房

原料：猪瘦肉、太子参、百合、罗汉果、盐。
杏仁百合豆浆

悠哈厨房

原料：甜杏仁、干百合、黄豆、雪梨、清水。
木棉花山药汤

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原料：猪骨、山药、薏米、木棉花、盐、料酒、生姜。
火麻仁山药饮

热爱红烧肉

原料：火麻仁、山药、白糖、清水。

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