月经期间菜谱_小美的菜单

女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的粘膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象，就是月经。不少女性，在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状，如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳等。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、淮山药、百合，还可以食用海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等富含钙质、铁质的食物。

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杂粮红枣粥

tgcyy

原料：优品杂粮米、红枣、水。
乌鸡香菇红枣汤

Meggy跳舞的苹果

原料：乌鸡、小香菇、红枣、枸杞、大葱、鲜姜、当归、盐。
桂圆红枣银耳汤

爱吃鱼de小肥肥

原料：银耳、桂圆肉、红枣、冰糖。
胡萝卜芹菜粥

緣豆兒

原料：大米、胡萝卜、芹菜、番茄、鸡精、盐、芝麻油。
土豆丝芹菜叶汤

情一诺

原料：土豆、芹菜叶、精盐、白胡椒粉。
芹菜花生米

阳光明媚99

原料：芹菜、盐、香油、花生、味极鲜酱油、鸡精粉。
野芹菜春卷

斯佳丽WH

原料：野芹菜、冬笋、肉馅、春卷皮、姜末、蚝油、胡椒粉、香油、油、盐。
芹菜炒腊鸡

牛妈厨房

原料：腊鸡、芹菜、辣椒、料酒、白糖、色拉油。
猪肉蛋卷

幸福小精灵

原料：猪肉馅、鸡蛋、油、盐、葱、料酒、香油、胡椒粉、生抽。
猪肉罐头苏伯汤

吃猴子的桃儿、

原料：猪肉罐头、胡萝卜、土豆、西红柿、圆白菜、盐、番茄酱、糖。

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