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月经期间菜谱

小美,创建于2015-2-11
女子由于卵巢分泌的性激素作用使子宫内膜发生周期性变化,每月脱落一次,脱落的粘膜和血液经阴道排出体外,这种流血现象,就是月经。不少女性,在月经来潮的前几天会有一些不舒服的症状,如抑郁、情绪紧张、失眠、易怒、疲劳等。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、淮山药、百合,还可以食用海带、海参、胡萝卜、黑木耳、蘑菇等富含钙质、铁质的食物。

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