耳鸣菜谱(第6页)_小美的菜单

耳鸣是累及听觉系统的许多疾病不同病理变化的结果，病因复杂，机制不清，主要表现为无相应的外界声源或电刺激，而主观上在耳内或颅内有声音感觉。长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪，而不良的情绪状态可加重耳鸣，造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环。耳鸣的患者在日常生活中做好保健措施，可以多食含铁量丰富的食物：如猪肝、羊肝、瘦肉、蛋黄、菠菜等；多食含锌量丰富的食物：如黑米、鱼类、牡蛎、洋葱等。　此外还要多食新鲜蔬菜，补充含B胡萝卜素和维生素A的食物。

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芒果黑米粥

落雨无声

原料：黑米、薏米、大米、白糖、淡奶油、芒果。
简单的美味——黑米团

萧雪闲云

原料：黑米、白糖。
黑夜星空——黑米饭

juju菊娜

原料：黑米、玉米粒、秋葵、盐。
瑶柱菠菜塔

蜜糖厨房

原料：扇贝、菠菜、胡萝卜、大蒜、盐、味极鲜、糖、米醋、花椒油。
蒜泥菠菜鸡蛋

狼之舞

原料：菠菜、鸡蛋、黑木耳、精盐、植物油、味极鲜酱油、大蒜、香油。
蛋黄酥

zeychou

原料：面粉、色拉油、水、面粉、色拉油、咸蛋黄、豆沙、全蛋液、黑芝麻。
紫薯蛋黄酥

89燕子

原料：中筋面粉、紫薯粉、黄油、白砂糖、水、低粉、黄油、红豆沙、咸蛋黄。
猪肝瘦肉枸杞汤

BeiBei_Mom

原料：猪肝、瘦肉、枸杞叶、生姜、油、盐、生粉。
番茄瘦肉烫米粉

BeiBei_Mom

原料：江西米粉、番茄、瘦肉、香葱、油、盐、酱油、生粉。
羊肝小米粥

狼之舞

原料：小米、羊肝、胡萝卜、精盐。

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