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蔬菜营养之王－菠菜

小美，创建于2015-3-18

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。

菠菜虾肉丸子

辽南蟹

原料：鲜虾、猪肉、鸡蛋、淀粉、菠菜、盐、胡椒粉、生抽、芝麻油、十三香。
拌芝麻菠菜

阳春白雪三月三

原料：菠菜、蒜瓣、姜、葱花、红辣椒、香油、花椒粒。
手擀菠菜凉面

得意忘形1010

原料：菠菜、胡萝卜、黄瓜、芹菜、茄子、紫甘蓝、豆角、面粉。
菠菜烫稀饭

宝妈小厨.

原料：剩米饭、菠菜、鸡蛋、葱花、水、盐、蒜末、香油、植物油。
猪血菠菜汤

小艾厨娘

原料：菠菜、猪血、盐、大葱、生姜、香油、枸杞。
改变带来惊喜-----雪花菠菜饭团

sunshinewinnie

原料：泰国米、咸鸭蛋、菠菜、芝麻油、熟芝麻、火腿片、奶酪片。
菠菜鸡蛋卷

老杨的厨房

原料：菠菜、鸡蛋、面粉、水、盐、黑胡椒。
炝炒菠菜梗

狼之舞

原料：老菠菜、精盐、植物油、生姜、花椒、红辣椒。
菠菜鱼蓉羹

落雨无声

原料：菠菜、黑鱼、姜葱、胡萝卜、盐、鸡高汤、胡椒粉。
赤贝拌菠菜

君梦深蓝

原料：赤贝肉、小菠菜、陈醋、芥末油、生抽、盐、糖、香油。

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